不動産屋さんの社長って(愛和住販社長ブログ)

愛和住販っていう不動産会社の社長の日記です。 多分、自分は社長タイプじゃありません(白目)

不動産の買い取り・売買・賃貸を坂戸・川越を中心に埼玉県をメインに営業している不動産会社です。新築戸建て・中古戸建てやマンション・売地など取り扱っています。賃貸の仲介もやってます。

カテゴリ:プライベート > ダイエット/健康

人生最凶の体重を記録してから1カ月経過しました。
え?何の話かって?
やだなぁ~もう忘れちゃったんですか?
では、もう一回1カ月前の画像を・・・

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これですよ。これ。72.3㎏・・・
で私、命の危険を感じ「プチダイエット」を宣言したじゃないですか(適当)
そう、あれから1カ月。
そして、今朝の最新の体重は・・・

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じゃじゃ~ん・・69.8㎏
なんとまぁ、マイナス2.5㎏であります。

運動も全然やっていないのに素晴らしい!
まぁ食事を少し制限と言うか考えて食べたというか
その程度で1カ月で2.5㎏減です。
多分、先月1カ月間の1日の平均摂取カロリーは1700kcalだと思います。
それじゃ、お腹が空くって?
それが意外とそうでもないんですよね~。
まぁ元々「食べる」事に関して無関心ですし
量もたくさん食べる方でもないので
1700kcalくらいでも十分一日過ごせます。
ちょっとした工夫ですかね。
野菜を多めに食べるとか、牛肉より豚や鳥を食べるとか。
あとは外食時に「セット」メニューはやめることや
「おかわり自由」とか「なんとか放題」の店を選ばないとか。
まぁ、その程度のことでこれ位は痩せます。
といっても、元が重いので最初の内は大して努力や我慢しなくてもある程度痩せるんですよ。
過去2回のダイエット経験でそれは知ってました。
今月も引き続き先月のような食生活を続ければまた痩せるでしょうが
ここに少しだけ運動を取り入れてみようかと思ってます。
って言っても一日の歩く量(歩数)を少し増やしてみようかなぁって思ってます。
(今のところ思っているだけです。暑いし)
そうですね~。まずは一日6000歩くらいを目標にしますかね。
(今のところ目標書いただけです。暑いし)
それじゃぁ8月も、レッツ・ダイエット!

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さて今月、人生史上最重量の体重を樹立してかたというもの
かる~く、ダイエット始めました。
ダイエット言っても、別にジムに通ったりしているわけでありません。
やっていることと言えば「記録」することだけです。
が、この「記録をする」というのはダイエットの最初の一歩であり
一番重要な行動でなんですよ。
2度のダイエット成功経験者の私が言うのだから間違いありません。

で、何を記録するのかというと、まずは体重と体脂肪です。
毎日できるだけ同じ時間に測量するのが望ましいですね。
本当は、朝と夜の2回測量して平均値を出すといいのですけど
私は朝起きてすぐに計っています。

次に「記録」するの1日の歩数です。
歩数計を身に付けて毎日の歩数を記録します。
私も昨日までは歩数計を付けていたのですけど
坂戸店の店長からいらなくなった「なんとかバンド」というのを買い取りました。
歩数の他に色々と数値が出ます。
またスマホに連動も出来るそうですが、まだ設定していません。
まぁとりあえず一日の歩数がわかれば十分です。

そして、最後に一日の食事内容の「記録」です。
何をどれくらい食べたか?を記録するわけです。

これらを毎日記録するだけでかなり効果があります。
まづは、記録することがダイエット成功への第一歩ですよ。

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腕に付けるだけで、歩数や心拍数も分かります。
さらに時計機能もあって便利です。

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今朝、久しぶりに体重を測って驚愕。
なんと70kgオーバーです。

IMG_3879


ご覧通り、正確には72.3kg。
まぁ薄々は知ってましたけどね。
無造作に暴飲暴食してたし、なによりウエストはウソつきません。
昔のズボンは全くはけませんし。
しかしそれにしても、身長165cmで72kgはオカシイ。
もちろんわが生涯で最凶のボディであります。
う~ん~・・・ダイエットだな。これは。
このままだと命に係わるよ。

ダイエットは私は2度挑戦し成功させたという過去があります。
1回目は40歳の時。毎日ジムに通いハードトレーニングで
当時68㎏の体重を最高54㎏まで落としました。
2回目は50歳の時。この時はトレーニングと食事管理の併用で
やはり68㎏から最高58㎏まで落としました。
あれから5年。生涯最凶と成長したこのボディを
昔のように戻すことができるのか?
しかも昔のようなモチベーションもない状況で。
今回の目標は59㎏。
果たしてその行方は・・・
続く・・・かな?

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